I löpartagen
Just hemkommen efter en löprunda. Det händer inte ofta men nu börjar det närma sig blodomloppet och Mitt i Borås Triathlon - dags att sätta fart! Den här lilla svängen blev det idag.
Nu ska jag hoppa in i duschen och bege mig iväg till Djurgården. Ikväll blir det valborgsfirande på Skansen.
Man ska inte ropa inte hej förrän...
...man har kommit över vattnet.
Jag sov säkert fem kvart i timman, men också tre kvart för mycket! Jag försov mig till combaten!
Vaknade 06:09 och då var det kört. Kört!!! Usch vad irriterad jag är på mig själv nu.
Jag sov säkert fem kvart i timman, men också tre kvart för mycket! Jag försov mig till combaten!
Vaknade 06:09 och då var det kört. Kört!!! Usch vad irriterad jag är på mig själv nu.
Träningsfreak?!
På. Eller. Av. Sådan är jag när det gäller det mesta. Just nu har jag äntligen kommit in i ett skönt tränings-flow. Men det kan bli för mycket av det goda. Än så länge går det finfint, men man får passa sig, man vet ju hur det kan gå... Tittade i min kalender och såg att jag har kört åtta pass på en vecka (inklusive en vilodag). Dags att tänka på vad kusinen sa när jag skulle fixa kvällsmaten;
"Don't overdo it!"
Nåväl. Har testat en del (för mig) nya pass de senaste dagarna; Pilates i torsdags, SatsPowerStep i lördags och SatsCorePuls i söndags. Gillade alla tre passen riktigt mycket. Ovan nämnda bortsett från Pilates innebär hög puls och mycket fokus på koordination, perfekt för mig som älskar att svettas, slita och kämpa! Så kul! BodyCombat och Box är fortfarande mina favoriter, men man behöver ju variera sig lite, annars tar axlarna alldeles för mycket stryk. Ska försöka hinna med något Yoga-pass emellanåt också, det tror jag är bra för både kropp och själ.
Idag blev det SatsPowerStep och Cykel45. Gillar att utbudet är så bra på Sats, men tyvärr måste man springa mellan de olika anläggningarna för att få till sina önskemål. Idag blev det Odenplan och Fridhemsplan. Det gäller att prioritera, för det tar TID!
Imorgon blir det Box med kusinen, på onsdag antingen Afro eller BodyCombat beroende på hur armar & axlar mår. Sen blir det mindre träning till veckoslutet, för på torsdag kommer underbara A på besök och stannar till söndag. Lovely!!
"Don't overdo it!"
Nåväl. Har testat en del (för mig) nya pass de senaste dagarna; Pilates i torsdags, SatsPowerStep i lördags och SatsCorePuls i söndags. Gillade alla tre passen riktigt mycket. Ovan nämnda bortsett från Pilates innebär hög puls och mycket fokus på koordination, perfekt för mig som älskar att svettas, slita och kämpa! Så kul! BodyCombat och Box är fortfarande mina favoriter, men man behöver ju variera sig lite, annars tar axlarna alldeles för mycket stryk. Ska försöka hinna med något Yoga-pass emellanåt också, det tror jag är bra för både kropp och själ.
Idag blev det SatsPowerStep och Cykel45. Gillar att utbudet är så bra på Sats, men tyvärr måste man springa mellan de olika anläggningarna för att få till sina önskemål. Idag blev det Odenplan och Fridhemsplan. Det gäller att prioritera, för det tar TID!
Imorgon blir det Box med kusinen, på onsdag antingen Afro eller BodyCombat beroende på hur armar & axlar mår. Sen blir det mindre träning till veckoslutet, för på torsdag kommer underbara A på besök och stannar till söndag. Lovely!!
Get Funky!
Underbara, underbara helg. Så välkommet. Fick en skön sovmorgon idag. Gårdagskvällen tillbringades med vänner på Kungshallen och sen såg vi The International på Sergel. En bra start på helgen.
På eftermiddagen var jag på funk för första gången i mitt liv. 5, 6, 7, 8...go! Herre jösses, vad mycket det var att hålla ordning på! Den enda dansklassen jag har gått på, sedan jag slutade jazzdans när jag var nio, är Afro Powerdance. Där kan man göra lite som man vill - sväng på dina lurviga liksom! Här var det andra grejer.. Fokus! Men kul var det! Gillar verkligen musiken: soul, hiphop och R&B passet igenom, hur härligt som helst. Perfekt för mig som älskar att skaka loss på dansgolvet! Kommer nog att kombinera funken med styrketräningen en gång i veckan framöver.
Nu ska jag en sväng på stan för att leta träningskläder. Vill hitta färgglada, sköna plagg! Kl 15 blir det box med kusinen. Sen blir det hem och preppa för party ikväll!
På eftermiddagen var jag på funk för första gången i mitt liv. 5, 6, 7, 8...go! Herre jösses, vad mycket det var att hålla ordning på! Den enda dansklassen jag har gått på, sedan jag slutade jazzdans när jag var nio, är Afro Powerdance. Där kan man göra lite som man vill - sväng på dina lurviga liksom! Här var det andra grejer.. Fokus! Men kul var det! Gillar verkligen musiken: soul, hiphop och R&B passet igenom, hur härligt som helst. Perfekt för mig som älskar att skaka loss på dansgolvet! Kommer nog att kombinera funken med styrketräningen en gång i veckan framöver.
Nu ska jag en sväng på stan för att leta träningskläder. Vill hitta färgglada, sköna plagg! Kl 15 blir det box med kusinen. Sen blir det hem och preppa för party ikväll!
Armar upp och sträck!
Idag var det första passet i gymmet på mycket länge. Tack vare Felix på Sats kan jag nog tänka mig att styrketräna 1,5 timma/vecka vid sidan av passen jag kör. För den som är gymoholic är det ingenting. För mig är det en ökning med över 70 timmar per år!
"Vad har du för målsättning med din träning", frågade Felix. "Jaa..det är väl som alla andra. Att bli starkare, friskare och piggare", svarade jag snällt. Innerst inne tänkte jag förmodligen: "bli vältränad, smärt, få en fast rumpa och gå ner tio kilo!!". Men det vågade jag ju inte säga... Så nu har jag ett styrketräningsprogram med målsättningen att bli starkare, friskare och piggare. Förhoppningsvis får man det andra på köpet ändå om man håller vad man har lovat.
Sen kom jag hem och öppnade min post. Underbara C har skickat ett kostprogram till mig som hon och hennes kille körde i fyra veckor för att komma i form. Läste inköpslistan och den verkade okej, vanliga råvaror som kyckling, fisk, ägg, grönsaker, frukt osv. Sen kom jag till recepten (det är skrivet exakt vad man skall äta dag för dag). Exempel dag 8:
- Frukost: 56 g nötfärs, 6 st äggvitor, 1 dl tomat, 1 dl rödlök, 1 tsk olivolja, 2 msk fetaost.
- Mellanmål: 3/4 skopa proteinpulver, 35 g kolhydratspulver.
- Lunch: 250 g kalkonkassler, 4 dl broccoli, 3 tsk sesamolja, 2 msk soja.
- Mellanmål: 2 st hårdkokta ägg, 1,5 msk hummus.
- Middag: 160 g lax, 12 st sparris, 1 tsk olivolja.
- Mellanmål: 1 skopa proteinpulver, 1/2 äpple, 12 st mandlar.
Jag tror att jag ska överväga de där recepten alltså. Frågan är om man får i sig den frukosten? Vanligtvis äter jag dinkelgröt på morgonkvisten.. Lite annorlunda! Häftet får åka ner i väskan i alla fall, så tar jag fram den nästa gång jag handlar.
Colting sa en gång att man bör äta enligt stenåldersprincipen, alltså så oförädlad mat som möjligt. Det tror jag starkt på och det blir nog den vägen jag ska gå.
För fåfäng för box??!
Idag har jag varit på Sats och kört box (äv. kallat boxercise) med kusinen. Så. Himla. Kul. Kändes verkligen att det var ett tag sedan. Förr om åren körde S och jag en hel del box, vi var grymma på den tiden! Jag fick till och med för mig att jag skulle bli boxinstruktör ett tag. Jag betalade 12 000 kr till SAFE, stack till Stockholm en vecka och hade kul - men sedan blev det inte så mycket mer med det... (Jo, hade ngt pass strax efter att jag var klar, men det var allt.) I alla fall var det tufft idag, det mesta av tekniken satt men konditionen och uthålligheten är ju inte vad den borde vara! Vad som blev lite pinsamt idag var att jag skrek högt då mina naglar höll på att slitas av så fort det blev en slagkombination som hade lite högre tempo. Får ta och besöka nagelstudion och få de lite kortare så att de klarar av boxpass! Kan ha uppfattats som rejält fåfäng idag..
Inväntar post från Götet i nästa vecka med fyra veckors kost- och träningsprogram, sen blir det disciplin och struktur.
Utöver träning har det varit en fixardag här hemma med tvätt, handling osv. Jag har även lyckats lägga ut lite plagg till budgivning nu. Äntligen fick jag tummen ur! Ca 6-7 plagg återstår dock att lägga upp.
Nu blir det film. Imorgon frukost på Anglais, massa returer och reklamationer (gah, min fina Topshop t-shirt fixade inte 30 graders-tvätten - inte okej!) och förhoppningsvis spinning eller combat på eftermiddagen!
Inväntar post från Götet i nästa vecka med fyra veckors kost- och träningsprogram, sen blir det disciplin och struktur.
Utöver träning har det varit en fixardag här hemma med tvätt, handling osv. Jag har även lyckats lägga ut lite plagg till budgivning nu. Äntligen fick jag tummen ur! Ca 6-7 plagg återstår dock att lägga upp.
Nu blir det film. Imorgon frukost på Anglais, massa returer och reklamationer (gah, min fina Topshop t-shirt fixade inte 30 graders-tvätten - inte okej!) och förhoppningsvis spinning eller combat på eftermiddagen!
